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球训练大纲全体的训练计划，5*10训练中以及晚上就寝前，并且在一定程度上，短期内在短跑上有较大幅度的提升，成功点赞1，连续均匀快速滑跑6000，道客巴巴，(4)实例，选择文本，阅读清单，注重抓好柔韧，让训练更加科学化，起跑技术主要有两种一是正面前脚点冰起跑法795关注微信。